Voici une autre bonne recette qui provient de mon programme d'alimentation qui soit dit en passant fonctionne bien puisque j'ai perdu presque 10 lbs jusqu'à maintenant en 1 mois et demi. Notez que j'ai jumelé un programme d'entrainnement à ce programme d'alimentation donc les résultats sont encore plus rapide. Cette recette est extra simple comme toutes les autres et très bonne!
INGRÉDIENTS:
1 c. à soupe d'huile de canola
1 c. à soupe de gingembre frais
1 gousse d'ail hachée
1/2 oignon haché
1/2 tasse de bouillon de légumes
1/4 tasse de sauce teriyaki
1/2 poivron vert coupé en dés
1/2 poivron rouge coupé en dés
1/2 courgette verte hachée
1/4 tasse de haricots jaunes parés
5 champignons tranchés mince
1/2 tasse de tofu nature ferme, coupé en cubes
1/2 tasse d'ananas frais
Dans un poêlon, à feu moyen, chauffer l'huile. Faire suer le gingembre, l'ail et l,oignon 1 minute.
Ajouter le bouillon de légumes, la sauce teriyaki et les légumes, couvrir et laisser cuire 10 minutes en remuant souvent.
Ajouter les morceaux de tofu et les ananas et cuire 5 minutes en remuant plusieurs fois.
La recette n'est que pour une seule portion!
3 commentaires:
Humm!! Un plat superbement parfumé;)
Bravo à toi et bon mardi Christine!!xxx
Mille fois bravo! Garde ta belle motivation. Bonne journée à toi! :)
Anonyme: Je ne sais pas vraiment si vous mangez bien ou mal en france... Je suis au québec.
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